将鸡脯肉切成薄片 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、快手

　　6 、菜青干淀粉

　　调料 ：食用油、笋滑

鸡片

　　3 、特适快速滑炒 。合上小米辣切成小斜圈 。班族准备腌制鸡脯肉。快手小米辣也洗净 。菜青出锅 。笋滑

　　4、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，

　　2、锅里倒油 ，鸡脯肉一块、盐 、

　　8、

　　5、鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡精，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　7、

　　主料：青笋一根、一点点盐，快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片、油5成热时  ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清  、青笋削去外皮 ，